أطفال أكثر وعيا باليقظه الذهنيه

بقلم : إيمان السعيد
( كبير مقدمى البرامج بالهيئة الوطنية للإعلام )

غالبا مانقول للطفل انتبه ولكن لانعلم كيفيه الانتباه ومع تزايد مصادر تشتت الطفل أصبحت الحاجه ملحه لاستخدام اليقظه الذهنيه في تعزيز وعيه بذاته مع قدرته على تنظيم ردود أفعاله تجاه الأحداث التي يواجهها يوميًا على المستويين الأكاديمي الإجتماعي

مفهوم اليقظه الذهنيه هي ان يعيش الطفل اللحظه الحاليه ويقدر الحاضر مع تجنب التفكير المفرط في المستقبل

وممارسة الطفل الانشطه اليقظه الذهنيه تساعده على تحسين الذاكره والانتباه فعندما يتمكن الطفل من التركيز على أفكاره مشاعره يصبح أكثر وعيا بذاته

ذكرت كوريا كان ي في كتابها “دليل الوالدين لكل مايتعلق بالذكاء العاطفي عند الأطفال”
إن اليقظه الذهنيه مهاره يحتاجها الطفل ليصبح أكثر تركيزا على الواقع وأكثر وعيا بجسمه وبيئته ومشاعره

وبهذا تكون اليقظه الذهنيه ليست مفهوم مجردا بل مجموعه من المهارات العمليه يمارسها الطفل في حياته اليوميه المزدحمه بالظغوط الشديده وتجعله أكثر وعيا
وذكر الطبيب النفسي دكتور كريستوفر ويلارد إننا عندما نعلم الطفل اليقظه الذهنيه منحه الأدوات التي يحتاجها لبناء الثقه بنفسه مواجهه المواقف الصعبه وكلما فعلنا ذلك مبكرا زادت فرصته لصقل هذه المهاره

وتشير الدراسات النفسيه ان اليقظه الذهنيه لها عده فوائد منها زياده تركيز الطفل وتقليل اعراض فرط الحركه والتوتر والسلوك العدواني والتعود على ضبط النفس
وتحسن الأداء التعليمي وتحفيز الابتكار والإبداع لدى الطفل

وتعد اليقظه الذهنيه وسيله مهمه لمواجهه قلق المدرسه والصدمات النفسيه وبناء الذكاء العاطفي ممايدعم الصحه النفسيه للطفل

فما هي الطرق التي تساعدنا على اغتنام هذه الفوائد كاباء وأمهات ومربين آخذين في الاعتبار الفروق الفرديه للأطفال؟

– ملاحظه الأشياء القريبه من الطفل بالجلوس معه ووضع الاطعمه والأشياء أمامه والنظر إليها مع وصفها بصوت عال أو الرسم أو كتابه اسم الشئعلي ورقه

– مراقبه الطفل للبيئه من حوله بالجلوس خارج المنزل ولفت نظره للسماء والنجوم والقمر والشمس ووصفها له

– اختيار طائر أو حيوان وحث الطفل على ملاحظه حركاته

– التنزه مع الطفل في الشارع مع الاشاره الي المباني والأشجار والسيارات وضبط المشي على سرعه الطفل

-تناول الطعام والاستمتاع بكل لقمه والتفكير في قوام الطعام و طعمه ورائحته أثناء تناوله

– الألغاز والعاب الكلمات تحفز العقل وتشكل تمرينا رائعا لليقظه الذهنيه

– تصميم الطفل لاشكال باستخدام الأدوات المنزليه المتاحه حيث يسمح ذلك استخدام الطفل ليديه والتفاعل مع الأشكال والألوان

– تشجيع الطفل على التحدث الإيجابي عن نفسه امام الآخرين فهذا يجعله يركز على نقاط قوته

– اطلب من طفلك تحديد موقف أو أكثر يشعره بالامتنان خلال يومه، فقوائم الامتنان تعزز اليقظه الذهنيه لديه

واخيرا تساعد مهاره اليقظه الذهنيه الطفل على الهدوء والتعامل مع المواقف الصعبه وتنظيم مشاعر الغضب الاحباط ولكن علينا كمربين اختيار نقطه انطلاق يمكن من خلالها البدءفي اكساب الطفل مهاره اليقظه الذهنيه بما يتناسب مع طباعه واهتماماته